Como lembrar do que lemos?
6 dicas simples que vão te ajudar a reter o conteúdo
"Não importa quantos livros você lê, mas quão bem você os aplica à sua vida." – Epiteto
Quem nunca sonhou em ter “memória fotográfica” e lembrar de livros, filmes, leituras e estudos com detalhes?
Eu já!
E, embora algumas pessoas tenham, de fato, uma memória acima da média, a grande esmagadora maioria está simplesmente vivenciando uma capacidade de concentração e absorção que diminui cada vez mais.
Aposto que seu telefone está perto do você; você pode inclusive estar segurando-o neste momento enquanto lê essa news, e esse é um dos motivos de não precisarmos mais trabalhar tanto a nossa memória.
O que precisamos está a um celular de distância.
Ou você vai me dizer que lembra da data de aniversário de 5 amigos próximos?
Sim? Então me fala o número do telefone deles… agora ficou difícil, né?
Por isso, nessa news vou compartilhar 6 técnicas de estudo que uso para memorizar leituras, principalmente livros e artigos, e que sei que podem te ajudar também!
Afinal, o número dos seus amigos está a um clique de distância, mas o conhecimento de um livro a partir da tua própria interpretação não é tão fácil assim de acessar em um instante no meio de um conversa.
Fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo = menos atenção
Não é novidade nenhuma, mas ler e ao mesmo tempo fazer outra coisa, que não seja anotar, atrapalha a capacidade de reter o conteúdo.
Então pare de ler e escutar música, ler e abrir vídeo no YouTube, ler e olhar a TV.
Se você quer reter melhor o que você lê, então você precisa encarar a leitura como um estudo.
Nós temos a tendência de esquecer informações irrelevantes com detalhes, mas a facilidade de lembrar dos aspectos mais significativos.
Ou seja, vamos armazenar a informação com mais detalhes e por mais tempo o que desperta nosso interesse e tem um conteúdo emocional associado, ex: quando somos pedidas em namoro/casamento, quando compramos uma casa, quando alcançamos nosso primeiro milhão (só manifestando coisas boas, heim?).
Já as memórias que são relacionadas as coisas do dia a dia e corriqueiras, as consideradas de curto prazo - como onde deixamos a chave de casa ou a conversa rápida com um amigo no café - esquecemos com mais facilidade, pois não têm um uso prolongado, emocional ou significativo na nossa vida.
Há coisas cujo sentido captamos facilmente, pois já temos repertório, e outras que, por serem novidade, vamos precisar de mais atenção.
Nosso cérebro tem a função de criar, não de armazenar. Não seria nem saudável guardar tanta informação.
E estar com a “cabeça descansada” é crucial para nos ajudar nesse processo de concentração, foco e memorização, principalmente para estudos que queremos lembrar com mais detalhes.
Mas tem diversas técnicas de estudos que podem te ajudar a reter a leitura, e vou compartilhar as minhas favoritas e que funcionam para mim:
Já prepara a anotação aí ✍🏼
1. Leia e não saia sublinhando tudo
Muito provavelmente você já sublinhou algo e logo depois tinha uma parte que explicava melhor, mas você não quis sublinhar novamente pra não ficar feio, acertei?
Dica master aqui: leia e após terminar a leitura revise e então sublinhe.
na prática: e como se você fosse ler as páginas 132 e 133, e após terminar essa leitura passasse os olhos no que você leu e aí sim sublinhasse antes de passar pra página seguinte.
2. Leia e tome notas
Esse é um dos meus favoritos, mas leva tempo.
Leia o livro, no final da leitura volte e anote sobre cada ponto que você sublinhou e dias depois passe a anotação para o computador, de preferência para seu segundo cérebro, mas um bloco de notas funciona também!
Escrever a mão ajuda a formar uma memória mais visual e passar para o computador ajuda na revisão do conteúdo.
3. Retomada Ativa (Active recall)
Feche o livro em alguns momentos e se questione se você entendeu o que foi dito.
Tente escrever sobre o que você leu, mas sem abrir o livro ou ver suas notas.
Se escrever toma tempo demais, então você pode:
Gravar um áudio (naquele grupo que você tem com você mesmo)
Contar para alguém sobre o que você leu
Criar uma aula (eu adoro esse, principalmente nos livros sobre vendas)
Você pode fazer isso o tempo todo durante a leitura, e até tentar imaginar o que o autor vai trazer de conteúdo logo na sequência, como brincar de adivinhar mesmo.
O que eu mais gosto na retomada ativa é criar aulas, pois aciona minha memória visual, seguido de contar para alguém, mas pedindo para a pessoa me fazer perguntas.
4. Repetição espaçada
Assim como o ponto 2. de ler e tomar notas, a repetição espaçada vai te ajudar a ter contato com o conteúdo de tempos em tempos.
Nas minhas leituras pelo Kindle eu uso o readwise conectado, e ele também esta sincronizado com o meu segundo cérebro, então recebo os lembretes no meu e-mail e tenho contato frequente com leituras, que sem esse recurso eu certamente esqueceria.
Uma dica aqui é: releia suas anotações.
Não é simples ficar horas e horas estudando e revisando conteúdo diariamante.
Todos temos vários projetos e muitas coisas que ganham prioridade, mas tirar 30 minutos por dia para reler algum conteúdo que você quer gravar, será muito valioso.
Ps.: sempre achei chique pessoas que sabem citar frases, e através da repetição isso pode se tornar realidade hahaha
5. Gancho e Associação
Esse técnica eu aprendi na faculdade e usava para me ajudar a lembrar dos conteúdos para as provas, e recentemente lembrei dela enquanto estudava um conteúdo da Luana Carolina.
Juro que até hoje me lembro de uma prova de Teoria das Relações Internacionais e como me preparei para ela usando essa técnica.
É bem simples: crie associações enquanto você lê.
Para a prova de TRI eu associe lugares aos autores, e enquanto eu lia sobre as teorias eu me imaginava conversando com eles naqueles lugares que já estavam sedimentados na minha memória.
Quer lembrar do nome de uma pessoa? Crie associações!
Esses dias eu fui numa loja e o nome da atendente é Iara, que é o mesmo nome da minha mãe. Qual a chance de eu esquecer? Nenhuma!
É mais fácil aprender por associações, e quanto mais repertório nós temos, mais fácil será para criarmos boas associações e lembrar.
Ex: é mais fácil lembrar o número 724 daqui uma semana pensando na seguinte imagem:
7 bispos fumando 2 cigarros enquanto caminham por 4 ruas.
Pense em associações e crie imagens na sua cabeça. A chance de lembrar será muito maior (por isso eu gosto de escrever e rabiscar o pensamento, porque me ajuda na memória visual).
6. Crie resumos
No ensino médio eu tive uma professora de química que nos deixava fazer cartões de 10cm x 10cm para a prova.
Nós podíamos escrever qualquer coisa na folha, então imaginem letras pequenas e muitas palavras chaves e resumos.
Eu acreditava que estava arrasando ao criar os resumos e que iria usar aquele cartão ao máximo, mas na prova eu já sabia tanto que mal precisava consultá-lo.
Os alunos achavam que estavam criando “a cola perfeita", mas a professora sabia que estávamos estudando mais do que nunca ao pensar em como criar aquela folha de 10x10cm perfeita.
Crie resumos do que você lê e anote com a sua própria maneira de falar.
Rabisque.
Novamente é um ponto relacionado ao tomar notar, mas aqui a ideia é de fato resumir o texto e ser capaz de falar sobre ele com um bom entendimento.
De nada adianta ler 50 livros por ano e não conseguir lembrar do conteúdo de 5.
Qualidade não significa quantidade.
Leia um livro devagar, anote, reflita sobre a leitura.
Converse sobre o que você leu com alguém que se interessa pelo mesmo tema.
Grave um vídeo para você, ou até mesmo publique no YouTube.
Crie uma newsletter para “divulgar o conhecimento".
Se você quer realmente lembrar do que você leu, não espere uma leitura rápida, passando os olhos sobre as páginas e tentando correr contra o tempo.
Tenha uma leitura ativa e não passiva.
É um livro técnico? Coloque em prática!
É uma leitura mais filosófica ou até mesmo ficção/romance? Anote o nome dos personagens, crie associações, se envolva com a leitura.
Existe um mundo a ser explorado através de livros. Faça proveito dessa oportunidade.
Separe um momento de silêncio para se dedicar ao que você está lendo e aproveite.
Espero que essas técnicas te ajudem, e se você tiver alguma outra, comenta aqui comigo!
E bora mais um dia 🔥